¿Funciona la hipnosis para adelgazar?

Esta es una pregunta que me hacen frecuentemente y voy a contestarla como Hipnoterapeuta Clínico, basándome en mi experiencia y en lo que dicen varios estudios científicos al respecto. Cuando acabé mis estudios de especialización en hipnosis en la Hypnotherapy Academy of America, obtuve mi certificación y mi Máster en Hipnosis, y me dediqué a … Leer más

El Día Internacional Sin Dieta

Se celebra cada 6 de mayo, pero debería ser todos los días del año. Es muy positivo que sea una vez al año para dar a conocer lo ineficaces y contraproducentes que son las dietas. Toda celebración tiene una historia que vamos a descubrir. Mary Evans Young es una feminista británica que se concienció a … Leer más

La paradoja de las dietas

Seguramente has hecho dietas en el pasado para adelgazar. Fuiste a un profesional que te dio una serie de recomendaciones sobre qué alimentos debías o no debías comer. Sobre las cantidades que tenías que ingerir y cuándo debías comer. Lo seguiste con ilusión y entusiasmo para lograr tu deseo de adelgazar. Lo que no sabías … Leer más

La paradoja de adelgazar

paradoja de adelgazar

Estás leyendo este texto porque quieres adelgazar, no cabe ninguna duda. Llevas tiempo, probablemente años, haciendo dietas e intentando adelgazar. Durante este tiempo has aprendido que tienes que controlar lo que comes y la cantidad que ingieres para conseguirlo. Controlas lo que comes, te esfuerzas, y no lo has logrado. Si has hecho dietas has … Leer más

Tu cuerpo es perfecto tal y como es.

¿Tu cuerpo cómo es? Delgado, gordo, normal… Actualmente el patrón de belleza femenina son los cuerpos delgados, como los de las modelos de las pasarelas. ¿Por qué tu cuerpo es cómo es? El tamaño y forma de tu cuerpo, es debido a tu herencia genética. Puedes ser alta, normal, baja, gruesa, fuerte, delgada o gorda. … Leer más

La moda de estar delgada, y cómo te está afectando.

Desde el origen de la humanidad, el modelo de belleza femenina, durante millones de años, ha sido el de las mujeres con curvas. Pero desde el final de la segunda guerra mundial, se ha impuesto el modelo contrario, ahora totalmente arraigado, de que una mujer bella ha de ser delgada. Si no lo es, tiene … Leer más

Gestionar tus emociones para controlar la ansiedad y no comer compulsivamente.

Seguramente te ha pasado, que tenías ansiedad o te sentías mal y te has puesto a comer. A esto se le llama comer compulsivamente, porque el malestar te impulsa a comer en exceso. Vamos a ver qué sucede y cómo actúa este mecanismo, así serás consciente de cómo funciona y podrás cambiarlo. En la vida … Leer más

Las dietas no funcionan, ni funcionarán.

¡Hola! Ya sabes por experiencia que las dietas no funcionan. Todas tienen el efecto rebote, no importa el tipo de dieta que hagas, acabas recuperando el peso perdido. ¿Conoces a alguien que haya mantenido el peso después de una dieta, sin el efecto rebote? Creo que la respuesta es, NO. Con las dietas puedes perder … Leer más

Hacer ejercicio no servirá para que adelgaces, pero te hará sentir bien.

Cuando comes, piensa en términos de energía.  En condiciones saludables, tu peso es el resultado de la energía que pones en tu cuerpo menos la energía que gastas. Todo lo que entra en tu cuerpo por la boca y va al estómago se transforma en energía o en residuos. Si pones más energía en tu … Leer más