Hoy te presento a María Lafosse, nutricionista argentina que hizo una presentación en un evento de TED en 2016 y me parece importante compartir contigo su visión de las dietas y la claridad con la que lo expone. He añadido a continuación la transcripción del texto de su conferencia. Espero que te sea útil. ¡No … Leer más
Hoy te presento a Aitor Sánchez, dietista y nutricionista que impartió una conferencia en un evento de TED en Málaga en 2018. Me ha parecido muy claro lo que dice sobre los mitos de la nutrición y me ha parecido muy interesante compartirlo contigo. He añadido a continuación la transcripción del texto de su conferencia, … Leer más
Controlar lo que comes descontrolará tu peso Cuando controles lo que comes, la hora a la que tienes que comer y la cantidad de cada alimento que debes ingerir, estás incentivando a tu cerebro a generar el impulso de comer de forma descontrolada, generándote ansiedad de forma permanente por la comida, y acabando por darte … Leer más
La ansiedad causa los atracones de comida Las dietas y el control que se ejerce sobre la comida con la privación de ciertos alimentos, por la errónea creencia que hay alimentos que engordan y otros que no engordan, son una de las principales causas de los atracones, ya que generan ansiedad y malestar emocional que … Leer más
¿Cómo los alimentos con azúcar y la grasa manipulan al cerebro para que comas más aunque no tengas hambre? La comida basura puede confundir el mecanismo de control de la saciedad del cerebro, estimulándonos a comer más. Comer por placer, en lugar de para alimentarnos y sobrevivir, no es nada nuevo. Pero solo en los … Leer más
Adela es una clienta de Madrid que me confesó que comenzó a hacer dietas a los 12 años. Me quedé estupefacto, una niña de 12 años haciendo dietas. Resulta que era “llenita” y su madre decidió que tenía que hacer dieta. Sus esfuerzos con las dietas no han funcionado y tiene sobrepeso. ¿Cuántas madres proyectan … Leer más
El 9 de enero de 2013, la American Psychological Association (Asociación Americana de Psicología) que es el equivalente al Colegio de Psicólogos de España, publicó en su web una nota de prensa muy interesante. La nota se hacía eco de los resultados de una encuesta realizada por el Consumer Reports National Research Center, que preguntó … Leer más
El desayuno es considerado ampliamente la comida más importante del día. Muchas personas piensan que no pueden funcionar bien si antes no desayunan. Pero no siempre ha sido así. Durante gran parte de la historia de la humanidad no se desayunaba. Y lo que desayunamos diariamente se ha incorporado recientemente a nuestra dieta. Echemos un … Leer más
En Estados Unidos hay un reality show de la cadena NBC llamado The Biggest Loser (El que más adelgaza) que es una especie de operación triunfo para adelgazar. Lleva 17 temporadas y el premio para el ganador son 250.000 dólares. Un interesante estudio del impacto a largo plazo, de los espectaculares resultados obtenidos por los … Leer más
La ansiedad y comer en exceso: ¿cómo se solapan? Recuerda una situación en la que te sentiste realmente ansioso, preocupado, tenso, temeroso, etc. ¿Puedes recordar la sensación física de esa ansiedad en tu cuerpo, tal vez en tu estómago o en tu pecho? ¿y los pensamientos que te preocupaban y que no podías parar? La … Leer más
El modo dieta es la forma en que te relacionas con la comida y tu cuerpo, cuando no estés haciendo una dieta y es tan perjudicial como ésta. Te lo explico: Seguramente has hecho dietas si estás leyendo esto. Cuando haces un régimen es porque no te gusta tu cuerpo. Toda dieta empieza por la … Leer más
Cada año, al llegar la primavera, miles de personas empiezan a pensar en la operación bikini con la llegada del verano y la playa. Notan que su cuerpo ha ganado unos kilos en invierno y se plantean hacer una dieta para adelgazar. No quieren mostrar su cuerpo con sobrepeso enfundado en un bañador o un … Leer más
En este artículo te voy a dar unas recomendaciones útiles a la hora de comer. Generalmente se suele comer unas tres veces al día. Si comes más veces o menos también te será interesante lo que comento a continuación. Lo ideal es que antes de comer pares un momento, cierres los ojos y observes lo … Leer más
Esta es una pregunta que me hacen frecuentemente y voy a contestarla como Hipnoterapeuta Clínico, basándome en mi experiencia y en lo que dicen varios estudios científicos al respecto. Cuando acabé mis estudios de especialización en hipnosis en la Hypnotherapy Academy of America, obtuve mi certificación y mi Máster en Hipnosis, y me dediqué a … Leer más
Se celebra cada 6 de mayo, pero debería ser todos los días del año. Es muy positivo que sea una vez al año para dar a conocer lo ineficaces y contraproducentes que son las dietas. Toda celebración tiene una historia que vamos a descubrir. Mary Evans Young es una feminista británica que se concienció a … Leer más