Las emociones son el principal obstáculo para adelgazar.

El 9 de enero de 2013, la American Psychological Association (Asociación Americana de Psicología) que es el equivalente al Colegio de Psicólogos de España, publicó en su web una nota de prensa muy interesante. La nota se hacía eco de los resultados de una encuesta realizada por el Consumer Reports National Research Center, que preguntó … Leer más

Gestionar tus emociones para controlar la ansiedad y no comer compulsivamente.

Seguramente te ha pasado, que tenías ansiedad o te sentías mal y te has puesto a comer. A esto se le llama comer compulsivamente, porque el malestar te impulsa a comer en exceso. Vamos a ver qué sucede y cómo actúa este mecanismo, así serás consciente de cómo funciona y podrás cambiarlo. En la vida … Leer más

Una técnica para gestionar y sentir las emociones

Muchas personas comen cuando se sienten mal, cuando tienen ansiedad, nervios o cualquier emoción incómoda. Hay un estudio publicado por la American Psychological Association, que afirma que hasta un 92% de los casos de sobrepeso mejoran al abordar las emociones y la conexión con el cuerpo. Una parte importante del Método Navarro para Adelgazar consiste … Leer más