La paradoja de las dietas

Seguramente has hecho dietas en el pasado para adelgazar. Fuiste a un profesional que te dio una serie de recomendaciones sobre qué alimentos debías o no debías comer. Sobre las cantidades que tenías que ingerir y cuándo debías comer. Lo seguiste con ilusión y entusiasmo para lograr tu deseo de adelgazar. Lo que no sabías … Leer más

La importancia de las emociones para adelgazar

A la hora de adelgazar lo que la gente suele hacer son dos cosas: dieta y ejercicio. Ninguna de las dos es eficaz. En el artículo: Las dietas no funcionan, ni funcionarán, demuestro que las dietas no funcionan. Y en el titulado: Hacer ejercicio no servirá para que adelgaces, pero te hará sentir bien, recojo … Leer más

La paradoja de adelgazar

paradoja de adelgazar

Estás leyendo este texto porque quieres adelgazar, no cabe ninguna duda. Llevas tiempo, probablemente años, haciendo dietas e intentando adelgazar. Durante este tiempo has aprendido que tienes que controlar lo que comes y la cantidad que ingieres para conseguirlo. Controlas lo que comes, te esfuerzas, y no lo has logrado. Si has hecho dietas has … Leer más