Entrevista a Joaquim Lamora

Hoy tengo el plazer de presentarte en mi blog a Joaquim Lamora, uno de los expertos que va a participar en las I Jornadas Virtuales Adelgaza Saludable. Joaquim desempeña una gran labor mejorando la salud de las personas para que sean responsables de su vida a través de una medicina integrativa. Podéis ver todo su … Leer másEntrevista a Joaquim Lamora

Entrevista a Natalia Calvet

Hoy te presento a Natalia Calvet, otra de las ponentes del I Jornadas Virtuales Adelgaza Saludable, para que conozcáis un poco más sobre su visión respecto a adelgazar saludablemente. Podéis ver su labor en su web nataliacalvet.com con un blog muy interesante y mucha información de valor. De forma resumida, Natalia se dedica a: Ayudar … Leer másEntrevista a Natalia Calvet

Entrevista a Lurdes Alvarez y Rafael Hervás de corriendodesdezero.com

Hoy comienzo en el blog la publicación de una serie de entrevistas que voy a realizar a los ponentes de las I Jornadas Virtuales Adelgaza Saludable, con el objetivo de que conozcáis un poco más sobre su trabajo, y su visión respecto al adelgazamiento saludable y efectivo. Rafael Hervás y Lurdes Alvarez médico y enfermera … Leer másEntrevista a Lurdes Alvarez y Rafael Hervás de corriendodesdezero.com

Más de 25 expertos en adelgazar se reúnen en las I Jornadas Virtuales Adelgaza Saludable

Tras algún tiempo de inactividad en el blog, vuelvo con más fuerza que nunca para presentarte una de las novedades en las que he estado trabajando intensamente durante las últimas semanas. Esta novedad es ni más ni menos que la organización de las I Jornadas Virtuales Adelgaza Saludable, un evento online, de ACCESO GRATUÍTO en … Leer másMás de 25 expertos en adelgazar se reúnen en las I Jornadas Virtuales Adelgaza Saludable

La solución para dejar de comer compulsivamente.

¿Te has preguntado por qué comes si no tienes hambre? Cuando comes sin tener hambre es que comes compulsivamente. Eres una persona que come compulsivamente si luchas frecuentemente contra el deseo de comer. Además, gran parte de tus pensamientos giran entorno al impulso de comer, a tu peso y cómo piensas controlar ambos. Hay personas … Leer másLa solución para dejar de comer compulsivamente.

Ansiedad: Respirar vs Sentir

Cuando una persona tiene una emoción como la ansiedad se le invita a respirar. Parece ser que respirar se supone que mejorará la ansiedad… Lo cual no es cierto porque a pesar de respirar cuando tienen ansiedad, muchas personas siguen sintiéndola. Respirar no soluciona la ansiedad porque sigo teniéndola. Pero vamos a ver esto de … Leer másAnsiedad: Respirar vs Sentir

La ansiedad, una aproximación diferente con TRAE

Siempre he percibido la ansiedad como la punta del iceberg de algo más profundo que está bajo la superficie. La ansiedad es la respuesta más intensa a conflictos internos no resueltos. La sensación física en el pecho o el estómago es la energía de emociones pendientes más profundas. Lo que hay detrás de la ansiedad … Leer másLa ansiedad, una aproximación diferente con TRAE

Beneficios de la Técnica para Resolver la Ansiedad y las Emociones (TRAE)

Hoy quiero compartir contigo la experiencia de varias decenas de clientes que han pasado por mi curso para resolver la ansiedad y las emociones. Se trata de un intensivo de un mes que diseñé en julio de 2018 y del que puedes ver una Presentación en vídeo en el siguiente enlace. VER VÍDEO DE PRESENTACIÓN … Leer másBeneficios de la Técnica para Resolver la Ansiedad y las Emociones (TRAE)

Comer conscientemente

Thich Nhat Hanh en su libro “El corazón de las enseñanzas de Buda: el arte de transformar el sufrimiento en paz, alegría y liberación” relata una historia zen que habla sobre un hombre y un caballo. El caballo galopa rápidamente, y parece que se dirige a un destino importante. Un transeúnte le pregunta “¿Adónde vas … Leer másComer conscientemente

Gestionar las emociones para adelgazar

Muchas personas que han hecho dietas piensan que adelgazar es solo un asunto de fuerza de voluntad. Creen que si se esfuerzan lo suficiente siguiendo la dieta podrán adelgazar. He conocido personas con una gran fuerza de voluntad que no han conseguido adelgazar y se sienten frustradas porque habitualmente suelen conseguir lo que se proponen, … Leer másGestionar las emociones para adelgazar

¿Cómo sentir hambre física?

Voy a explicarte la señal de hambre física, indicándote cuándo la tenías, cómo se desconectó, cómo lo que crees que es hambre física no lo es en realidad y cómo puedes volver a sentir esta sensación en tu estómago. Cuando somos bebés nuestro cuerpo funciona perfectamente, sin interferencias culturales o sociales. Cuando el hipotálamo detecta … Leer más¿Cómo sentir hambre física?

Comer en exceso. ¿Qué hace que comas constantemente y engordes?

La mayoría de las personas son conscientes de comer en exceso y no saben cómo evitarlo. Es bastante frustrante saber que algo que te perjudica no puedes o te cuesta mucho cambiarlo. ¿Cuál es la explicación? ¿Cómo es que te has propuesto muchas veces dejar de comer tanto y no lo consigues? A continuación, te … Leer másComer en exceso. ¿Qué hace que comas constantemente y engordes?

¿Cómo parar de comer?

Algo que parece tan simple como parar de comer, es complicado para muchas personas. Hay varios elementos que interfieren en que sea algo natural y orgánico. A continuación, te lo voy a explicar. Además te indicaré que puedes hacer para parar de comer fácilmente. La mayoría de las personas siguen los mensajes de su cuerpo … Leer más¿Cómo parar de comer?

¿Se puede adelgazar sin hacer dieta?

La respuesta es sí, adelgazar sin hacer dieta es posible, y además es la única alternativa contra el efecto rebote. Para que lo descubras te pido que me acompañes en este artículo en el que te voy a explicar el origen y la evolución de las alternativas a las dietas. En Estados Unidos existe desde … Leer más¿Se puede adelgazar sin hacer dieta?

Hoy te presento a Aitor Sánchez

Hoy te presento a Aitor Sánchez, dietista y nutricionista que impartió una conferencia en un evento de TED en Málaga en 2018. Me ha parecido muy claro lo que dice sobre los mitos de la nutrición  y me ha parecido muy interesante compartirlo contigo. He añadido a continuación la transcripción del texto de su conferencia, … Leer másHoy te presento a Aitor Sánchez