Verdades y mentiras sobre la obesidad y las dietas.

Hay varios mitos, en este caso ideas falsas, que es importante que tengas claras sobre la obesidad, el peso corporal y las dietas. La mayoría de ellos se generan por un pensamiento general erróneo, que muchas veces repetido por la sociedad, acaba convirtiéndose en “la verdad” socialmente aceptada. A continuación trato de desenmascarar 3 de … Leer másVerdades y mentiras sobre la obesidad y las dietas.

Mitos sobre el sobrepeso desmentidos científicamente.

Vivimos en una sociedad donde la apariencia física y la autoestima están equiparadas. A través de los medios de comunicación y la publicidad nos han convencido que tener un cuerpo delgado es el patrón de belleza, y que esto es algo que todo el mundo puede conseguir con dieta y ejercicio. Además, éste es un … Leer másMitos sobre el sobrepeso desmentidos científicamente.

Hoy es un buen día para dejar las dietas. Para siempre.

Hace unos días publiqué un post en el que te explicaba porqué las dietas son un fracaso argumentado que las dietas no funcionan a largo plazo, que tienen un efecto rebote del 95%, que son la causa del sobrepeso y que perjudican tu salud. Así que es posible que en un próximo futuro te plantees … Leer másHoy es un buen día para dejar las dietas. Para siempre.

El día que aceptes tu cuerpo, te aceptarás a ti, y empezará tu nueva vida.

Aceptar tu cuerpo es un requisito para empezar a cambiar. Esto significa aceptarlo con la forma y el tamaño que tiene ahora. En  un post que escribí hace poco sobre el cuerpo te expliqué porque tu cuerpo es como es debido a la genética. Ahora te propongo dar un paso definitivo en la relación que … Leer másEl día que aceptes tu cuerpo, te aceptarás a ti, y empezará tu nueva vida.

Las dietas no funcionan. Nunca han funcionado, ni funcionarán.

Este es el mensaje que traigo hoy para ti. Claro, conciso y sin tapujos: Si estás buscando adelgazar haciendo dieta, no te va a funcionar. Es bastante posible que en una época de tu vida comías de todo, no te preocupabas por la comida y tu peso se mantenía sin ningún problema. Ese era tu … Leer másLas dietas no funcionan. Nunca han funcionado, ni funcionarán.

¿Comes compulsivamente? Descúbrelo aquí y ponle freno.

Si tu mente piensa en la comida a menudo o comes frecuentemente sin tener hambre es que comes compulsivamente. Muchas personas comen impulsivamente sin tener hambre física. Pasan los días luchando contra su deseo de comer. Algunas veces siguen el deseo y se regañan por su falta de voluntad. Otras veces resisten y se sienten … Leer más¿Comes compulsivamente? Descúbrelo aquí y ponle freno.

El ideal de belleza actual genera rechazo social. ¿Te atreves a romper con él?

Las personas son gordas por varias razones: debido a enfermedades, por los efectos secundarios de algunos medicamentos, porque comen más de lo que su cuerpo gasta o porque genéticamente son gordas. Este artículo está dirigido solo a estos dos últimos grupos y especialmente a las personas a las que su herencia genética les ha dado … Leer másEl ideal de belleza actual genera rechazo social. ¿Te atreves a romper con él?

¿Qué se esconde detrás de la cifra de la báscula cuando queremos adelgazar?

Millones de personas se pesan cada mañana y la cifra que ven en la báscula influye mucho en su estado de ánimo. Algunas se sienten aliviadas porque su peso se ha mantenido, otras sienten alegría porque han bajado de peso, pero muchas se sienten fatal porque han engordado. Pero, ¿qué significa ese número en la … Leer más¿Qué se esconde detrás de la cifra de la báscula cuando queremos adelgazar?

Tu cuerpo es como es, y no tiene porqué ser delgado.

Tu cuerpo es único, no hay dos cuerpos iguales, salvo en el caso de gemelos idénticos. Tu tamaño, tu forma y tu altura no son algo surgido de la nada. ¿Porqué tu cuerpo es cómo es? Voy a explicártelo: Yo soy delgado porque mi madre era delgada. Mi forma delgada es fruto de mi herencia … Leer másTu cuerpo es como es, y no tiene porqué ser delgado.